Što staviti na tanjur kada pazite na tlak
19 svibnja, 2025Prehrana ima velik utjecaj na krvni tlak, a male promjene u jelovniku mogu napraviti značajnu razliku. Fokus bi trebao biti na prirodnim, minimalno prerađenim namirnicama, bogatim kalijem, magnezijem i vlaknima. Voće i povrće – osobito banane, špinat, rajčice i brokula – iznimno su korisni. Integralne žitarice, mahunarke i orašasti plodovi pružaju tijelu potrebne nutrijente bez […]