Kako pravilno koristiti digitalni tlakomjer: korak po korak

Mjerenje krvnog tlaka kod kuće postalo je važan dio brige o zdravlju, osobito za osobe koje žele pratiti svoje stanje između posjeta liječniku. Da bi očitanja bila točna, važno je slijediti nekoliko jednostavnih koraka.

Prije mjerenja, sjednite i odmorite se barem pet minuta. Ruka na kojoj mjerite tlak treba biti u razini srca, oslonjena i opuštena. Manžeta tlakomjera stavlja se na golu nadlakticu, otprilike 2 cm iznad lakta. Tijekom mjerenja ne smijete pričati niti se micati.

Rezultat se obično prikazuje kao dva broja: sistolički (gornji) i dijastolički (donji) tlak. Za većinu odraslih, normalnim se smatraju vrijednosti oko 120/80 mmHg, no uvijek je najbolje konzultirati se sa stručnjakom o individualnim ciljevima.

Redovito mjerenje u isto vrijeme svaki dan i vođenje dnevnika tlaka mogu pomoći u ranom otkrivanju promjena i poboljšanju komunikacije s liječnikom.